慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，可由多種原因引起，如環境因素、不良生活習慣、鼻部疾病、胃食管反流、過敏等。 1. 環境因素：長期處于粉塵、化學氣體污染的環境中，刺激咽部黏膜，導致慢性咽炎。應盡量避免接觸有害環境，外出時佩戴口罩。 2. 不良生活習慣：過度用嗓、長期張口呼吸等，會使咽部黏膜反復受到刺激。要注意科學用嗓，糾正張口呼吸的習慣。 3. 鼻部疾病：鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病，分泌物倒流刺激咽部，引發炎癥。需積極治療鼻部疾病，改善鼻腔通氣。 4. 胃食管反流：胃酸反流刺激咽部，也是慢性咽炎的常見誘因。要注意飲食規律，避免暴飲暴食，減少胃酸反流。 5. 過敏：對花粉、塵螨等過敏，也可能導致咽部炎癥。明確過敏原后，盡量避免接觸。 6. 免疫因素：自身免疫功能紊亂，可能使咽部易受病原體侵襲。適當鍛煉，增強體質，有助于提高免疫力。 慢性咽炎的治療需要綜合調理，改變不良生活習慣，積極治療相關疾病。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

您好，根據您的描述，有痰，咽痛等都是慢性咽炎的癥狀。您好，這些只能通過預防復發來達到作用，建議您平時注意多喝水，少吃熱氣上火的食物。