長粉刺可通過飲食調節改善，包括多吃蔬菜水果、多喝水、少吃辛辣油膩食物、補充維生素和礦物質等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.蔬菜水果：富含維生素和膳食纖維，如橙子、草莓、菠菜等，促進新陳代謝。
2.多喝水：加速身體代謝廢物排出。
3.少吃辛辣油膩：減少皮脂分泌，如辣椒、油炸食品等。
4.補充維生素：如維生素A、B族維生素、維生素C等，有助于改善皮膚狀態。
5.礦物質：適當補充鋅、硒等礦物質，對皮膚健康有益。
合理飲食對改善粉刺有一定幫助，但還需注意皮膚清潔和作息規律。如粉刺嚴重，應及時就醫。

您好，患了鼻竇炎首先應通過鼻竇內窺鏡手術清除鼻腔及鼻竇病灶,然后自我護理。平時經常用淡鹽水清除鼻腔,使鼻腔粘膜恢復正常,定期復查,還可吃些中成藥鼻淵片或鼻淵口服液。

考慮為鼻炎引起的可能，表現為鼻塞、打噴嚏、有時會表現為頭痛的情況，可以采用鼻炎康片或千柏鼻炎片進行治療，同時注意保暖預防發生感冒的情況，不吃辛辣刺激性的食物很重要。

考慮你的鼻咽炎是由于鼻竇炎引起，鼻竇炎主要以鼻竇內粘膜肥厚化膿引起以頭痛鼻塞膿稠分泌物增多為主要表現，有分泌物增多刺激鼻咽部會引起鼻咽炎建議你可以到耳鼻喉科進行檢查確診，建議你首先在耳鼻喉科進行鼻竇負壓置換治療，并使用布地奈德噴霧劑治療鼻竇炎及鼻咽炎