手淫三年且頻率較高，可能會引起身體和心理的一系列問題，如性功能障礙、精神疲憊、生殖系統(tǒng)炎癥等。治療方法包括調(diào)整心理、改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、必要時(shí)藥物治療和中醫(yī)調(diào)理等。 1.心理調(diào)整：認(rèn)識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，避免接觸不良性刺激。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.藥物治療：若出現(xiàn)性功能障礙，如勃起功能障礙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非等；若有早泄，可使用達(dá)泊西汀等。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過中醫(yī)辨證論治，如腎陰虛可用六味地黃丸，腎陽虛可用金匱腎氣丸等。 總之，要克服過度手淫需要綜合多種方法，并保持耐心和毅力。同時(shí)，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以便制定更個(gè)性化的治療方案。

過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，主要表現(xiàn)為：（1）中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致于看書看報(bào)或?qū)W習(xí)時(shí)間不長就頭暈?zāi)X脹，長期頻繁手淫常可造成嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。你好！應(yīng)養(yǎng)成良好生活起居習(xí)慣，保持心情舒暢，積極參加健康的體育活動以排除雜念，節(jié)制性欲，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫?zé)崴茨_，并搓揉腳底。睡眠時(shí)，養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，被子不要蓋得太厚太暖，內(nèi)褲不宜過緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。

你好，腎虛是血液循環(huán)不好引起的（即氣血不足）。分腎陽虛和腎陰虛，氣不足為陽，血不足為陰。建議你可以采取以下辦法保養(yǎng)：1.經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物