21 歲女性連續(xù)三天未睡且躺下心跳快，一般來說猝死的幾率較低，但仍需重視。導(dǎo)致這種情況的原因可能有心理因素、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、心臟疾病、環(huán)境因素等。 1. 心理因素：長期的精神緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠和心跳。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘，引起失眠和心跳異常。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進(jìn)，可能導(dǎo)致心跳加快和失眠。 4. 心臟疾病：某些心臟疾病，如心律失常、心肌炎等，也會有類似癥狀。 5. 環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、床墊枕頭不合適等，都可能影響睡眠和導(dǎo)致心跳異常。 總之，這種情況需要及時調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、心臟彩超、甲狀腺功能等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.可加強(qiáng)自我放松訓(xùn)練，對于減輕焦慮情緒有效。2.體育鍛煉。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運(yùn)動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。3.調(diào)整生活習(xí)慣，如取消或減少午睡，養(yǎng)成按時睡眠的習(xí)慣。還可以去醫(yī)院咨詢。

你好，你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續(xù)服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。

失眠應(yīng)該不會死，但是會導(dǎo)致精神很差，產(chǎn)生很多生理及心理上的病癥，你還是要積極治療，找出自己失眠的原因

寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。