整天疲憊乏力、反應遲鈍且做事不專心，可能是由睡眠不足、營養不良、貧血、心理壓力大、甲狀腺功能減退等原因引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息。應保持規律的作息時間，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響身體機能。多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 3. 貧血：特別是缺鐵性貧血，會使人感到乏力。適當增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗等。 4. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響精神狀態。學會放松，如通過運動、冥想等方式。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，代謝減慢。需就醫檢查，飲食上適當增加含碘食物，如海帶、紫菜。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面的檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

病情分析：這是神經衰弱的表現。建議認真調整自己的精神狀態，保持良好的生活規律，必要時服用調節神經藥物。