咋吃都不胖且營養易變熱量流失，可能由多種因素導致，如基礎代謝率高、消化吸收不良、運動量過大、疾病影響、精神壓力等。 1. 基礎代謝率高：人體基礎代謝率較高時，消耗的能量多，即使攝入較多營養也不易長胖。這可能與遺傳、甲狀腺功能亢進等有關。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能不佳，如患有慢性腸胃炎、腸道菌群失調等，會影響食物的消化和營養吸收。 3. 運動量過大：長期大量運動，身體消耗能量多，超過攝入的能量，也難以增重。 4. 疾病影響：某些疾病如糖尿病、結核病等，會導致身體代謝異常，消耗增加，體重難以增長。 5. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，可能影響內分泌，導致食欲下降或代謝加快。 總之，若長期存在咋吃都不胖且營養易變熱量流失的情況，建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因，采取針對性的措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。醫生詢問：

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,醫生詢問：

你好，如果平時沒有慢性疾病，飲食方面建議少吃多餐,不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入醫生詢問：