出現疲勞、難以集中精力、夜醒后無法入睡的情況，可能與肥胖、高血脂、睡眠環境、心理因素、不良生活習慣等有關。 1.肥胖：BMI 為 30.4 屬于肥胖，會加重身體負擔，導致疲勞。應控制飲食，增加運動量，如慢跑、游泳等。 2.高血脂：血脂高影響血液循環，引發身體不適。可遵醫囑服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等降脂藥。 3.睡眠環境：冷醒可能是睡眠環境溫度不適，需調整室內溫度和被褥厚度。 4.心理因素：壓力大、焦慮等心理問題會影響睡眠。可通過冥想、放松訓練來緩解。 5.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、晚餐過飽等。應養成規律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 綜合調整生活方式，必要時就醫治療，有望改善疲勞和睡眠狀況。

這種情況需要減肥，建議控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，控制每天的熱卡，適當運動，減小腹圍。

您好,這位朋友,根據您的描述,考慮與腎陽虛造成的.中醫認為“陽”主動,“陰”主靜.所以陽氣不足,陰氣有余時也會出現嗜睡,建議您用中藥金匱腎氣丸調理.

你好，這種情況多見于氣血虧虛、血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腎虛等疾病導致，可以做一下血鉀檢查看是否是低鉀導致，也可以到中醫科就診進行辨證治療。