長時間用電腦玩手機致近視，如何護理？
2024-12-24 10:20
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我現在用電腦玩手機弄的眼睛不行了，出現了一些近視眼的情況，看東西特別的模糊的，現在不知道要怎么來護理這個近視眼才好，希望醫生能給我回復一下吧。
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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長時間使用電腦和手機導致近視，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、適當運動、飲食調整和定期檢查等來護理，以緩解近視程度。 1.改善用眼習慣：控制使用電子設備的時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目養神。閱讀和寫作時保持正確的姿勢和距離。 2.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環。 3.適當運動：多參加戶外活動，如打羽毛球、乒乓球等，鍛煉眼部調節能力。 4.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有益于眼睛健康。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況，必要時更換眼鏡。 總之，護理近視眼需要長期堅持上述方法，養成良好的用眼習慣，才能有效控制近視的發展。
2024-12-25 02:45
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