上網時間長，可通過改善環境、調整習慣、飲食調理、眼部護理和適當運動等方式來防止輻射、減少黑眼圈和保護眼睛，如保持室內光線適宜、控制上網時長、多吃護眼食物、使用眼膜眼霜、定時進行眼保健操等。 1.改善環境：將電腦屏幕亮度和對比度調整到舒適的程度，室內光線要柔和，避免屏幕反光。 2.調整習慣：每上網 1 小時，休息 5 - 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 3.飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 4.眼部護理：使用具有保濕和抗氧化功效的眼霜、眼膜。 5.適當運動：進行一些簡單的眼部運動，如上下左右轉動眼球。 6.物理防護：佩戴防藍光眼鏡，減少電腦輻射對眼睛的傷害。 總之，要綜合運用多種方法，養成良好的上網習慣和生活方式，才能有效防止電腦輻射，減少黑眼圈，保護好眼睛。

你好，長時間上網，電腦的輻射會對身體造成傷害的，可能造成身體的免疫力下降，還會對視力造成傷害。你好，如果要減少輻射對身體的傷害，建議可以在電腦旁擺放一些抗輻射的植物，另外可以穿防輻射的衣服；還建議多吃蔬菜和水果，特別是維生素A含量高的食物，含維生素A高的食物：動物內臟、魚肝油、全奶、蛋黃、菠菜、胡羅卜、韭菜、杏、香蕉、柿子等。

你好，長時間上網，電腦的輻射會對身體造成傷害的，可能造成身體的免疫力下降，還會對視力造成傷害。你好，如果要減少輻射對身體的傷害，建議可以在電腦旁擺放一些抗輻射的植物，另外可以穿防輻射的衣服；還建議多吃蔬菜和水果，特別是維生素a含量高的食物，含維生素a高的食物：動物內臟、魚肝油、全奶、蛋黃、菠菜、胡羅卜、韭菜、杏、香蕉、柿子等。

建議您，平時上網的時候，盡量離電腦遠點，還有，上網兩個小時就要休息一下，盡量不要通宵，希望可以幫到您！建議您補充一下睡眠，還有，您可以試一下用牛奶擦拭一下眼圈周圍，會有幫助的，食物的話，多吃一些含有膠原蛋白的食物，祝您健康！