要避免晚上睡覺打呼，可從調(diào)整生活習(xí)慣、控制體重、治療相關(guān)疾病、改變睡眠姿勢、保持鼻腔通暢等方面入手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：避免睡前飲酒、吸煙，減少疲勞，保持規(guī)律作息。 2.控制體重：肥胖是導(dǎo)致打呼的常見原因之一，通過合理飲食和適量運動來減輕體重，有助于改善打呼情況。 3.治療相關(guān)疾病：如患有鼻炎、扁桃體肥大等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。例如，鼻炎可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等藥物。 4.改變睡眠姿勢：盡量選擇側(cè)臥，避免仰臥，可減輕呼吸道阻塞。 5.保持鼻腔通暢：使用生理鹽水沖洗鼻腔，去除鼻腔內(nèi)的分泌物和異物。 總之，要解決打呼問題，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果打呼嚴(yán)重影響生活質(zhì)量或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

打鼾的話建議你去看看五官科醫(yī)生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,或者其他問題,打鼾你這個還比較危險.因為有時候會呼吸暫停,另外睡覺側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術(shù)治療的

你好，打呼嚕的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。目前治療打鼾的主要方法。首先是一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對打鼾都有一定的好處。

您好，睡覺打呼嚕多是鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體發(fā)炎、鼻中隔偏曲等問題導(dǎo)致的。如果病情很長，可能是器質(zhì)性病變可能性大，另外建議注意睡覺姿勢，改善一下，你的情況可以去醫(yī)院耳鼻喉科就診檢查下，看是何原因?qū)е碌暮魢＃⑦M(jìn)行相關(guān)治療。

引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等.另外睡覺側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術(shù)治療的啊.