長時間站立行走后腰部難受，鍛煉后脊椎不適，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、脊椎小關節紊亂、韌帶拉傷、骨質疏松等原因造成的。 1.肌肉勞損：長時間站立或運動強度過大，導致腰部肌肉過度勞累，產生酸痛不適。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腰部及下肢疼痛、麻木。需要臥床休息，配合牽引、理療等。 3.脊椎小關節紊亂：姿勢不當或運動損傷可致，常有腰部活動受限。可通過手法復位緩解。 4.韌帶拉傷：過度運動可能造成韌帶損傷，引起疼痛。應減少活動，局部冷敷。 5.骨質疏松：多見于中老年人，骨密度降低，輕微活動也可能導致不適。需補充鈣劑和維生素 D，適當運動。 總之，出現這種情況應引起重視，避免過度勞累和劇烈運動。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

由于你很年輕應該是運動損傷的可能更大.但還是建議你到醫院去做一下CT或者核磁檢查這樣可以得到更明確的答案!

考慮棘間韌帶炎，可口服鎮痛藥物及外用消炎鎮痛藥物如扶他林

在拍片排除腰椎的損傷后,可以認為是腰部肌肉拉傷.平臥休息,局部熱療,針灸.推薦鹽酸乙哌立松片.

您好：一般腰疼，女性首先要排除盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病，才考慮是否腰椎的問題。建議您可以掛內科號一并檢查。先查一下B超，排除一下婦科疾病，如果婦科沒事，就考慮腰椎的問題了。