腰椎突出患者可選擇一些適合的運動，如游泳、瑜伽等，但也有運動禁忌。治療方法包括保守治療和手術治療等。 1. 運動選擇：游泳有助于增強腰背肌力量，減輕腰椎壓力；瑜伽中的一些溫和伸展動作對腰椎有一定好處，但應避免過度彎腰、扭轉的動作；有氧舞蹈如果動作幅度不大，也可適當進行，但要注意避免劇烈跳動。 2. 保守治療：臥床休息，佩戴腰圍，可進行牽引、按摩、針灸等物理治療。藥物方面，可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛，服用甲鈷胺營養神經。 3. 手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，如出現下肢無力、大小便失禁等，可能需要手術治療，如椎間孔鏡手術等。 4. 日常注意：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。 5. 康復訓練：加強腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 腰椎突出患者應根據自身情況選擇合適的運動和治療方法，同時注意日常生活中的保養，定期復查，如有不適及時就醫。

不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。

腰椎間盤突出癥的患者不能做的運動是彎腰，負重，抬重物，注意不要扭到腰就可以了，你在運動中注意這些就可以了。腰椎間盤突出癥的患者不能做的運動是彎腰，負重，抬重物，注意不要扭到腰就可以了，你在運動中注意這些就可以了。

您好！腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛麻木,采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

你好，坐骨神經痛多見于腰椎間盤突出導致。目前治療腰椎間盤突出癥;首先要保守治療,能保守就不要手術,手術是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.你的這些運動都不太適合。平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對腰部負荷較大的動作.久坐久立后多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床.日常生活中養成良好的生活習慣,祝你健康。