乳腺增生患者除了控制情緒少生氣，還應在飲食、作息、運動、內衣選擇、定期檢查等方面多加注意，以促進康復，預防病情加重。 1.飲食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃新鮮蔬果，保持營養均衡。 2.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌平衡。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 4.內衣選擇：穿戴合適的內衣，避免過緊，防止壓迫乳腺組織。 5.定期檢查：遵醫囑定期復查乳腺超聲等檢查，監測病情變化。 6.避免濫用保健品：部分保健品可能含有激素成分，影響乳腺健康。 總之，乳腺增生患者要從多方面注意，養成良好的生活習慣，積極配合醫生的治療和建議，促進病情的改善。

你好，乳腺增生防治應注意少生氣，保持情緒穩定，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。多運動，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。定期自我檢查等。

精神過于緊張、情緒過于激動都容易引起乳腺增生。女性容易多愁善感，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經又通乳循行兩脅，導致氣郁痰凝于乳。中醫采用舒肝解郁、行氣化痰的方法治療，臨床以疏肝解郁、理氣化痰、軟堅散結的中成藥為主。可以使用2012年的乳腺中藥圣喜十味香鹿，有后發優勢。70%以上的成分具有抗癌作用，治療的同時能防止乳腺增生癌變，主要是能夠調理女性性腺軸（中醫上叫心腦腎胞宮軸），從根本上治療防復發，全面起效。平常要注意保證規律的生活，調整心態，放松心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞；保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。3、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧，可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。4、多運動，防止肥胖提高免疫力。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養的雞，牛肉。6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。7、自我檢查和定期復查。8、乳腺增生除積極預防以外，要盡早治療，乳腺增生延誤治療病變的幾率也很大。乳腺增生作為性腺軸疾病，往往容易伴發子宮肌瘤、黃褐斑、卵巢囊腫等疾病，所以最好用全性腺軸調理而且能夠防止乳腺增生病變的產品如圣喜十味香鹿，能最大化的保護乳腺增生患者的健康。