尾骨骨折后的恢復時間因人而異，取決于骨折程度、治療方式、個人體質、康復情況以及日常護理等。一般來說，需要一段時間的休養和恢復。 1.骨折程度：輕度骨折可能恢復較快，而嚴重骨折則需要更長時間。較輕的骨折，骨裂未明顯移位，恢復時間相對較短；嚴重的骨折，如骨折端明顯移位，可能需要更多時間愈合。 2.治療方式：保守治療如臥床休息、佩戴支具等，恢復時間較長；若采取手術治療，術后恢復也需一定時間，且要注意傷口護理。 3.個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人恢復相對較快；體質較弱、患有基礎疾病如糖尿病等，可能影響恢復速度。 4.康復情況：積極進行康復訓練，包括適當的活動和功能鍛煉，有助于恢復；若康復不積極，可能延緩恢復進程。 5.日常護理：保持良好的姿勢，避免壓迫尾骨，注意營養均衡，補充蛋白質、維生素和礦物質，能促進恢復。 總之，尾骨骨折后的恢復需要耐心和細心。在恢復期間，應遵循醫生的建議，定期復查，待骨折愈合良好，疼痛明顯減輕后，再逐漸增加活動量和恢復夫妻生活。

建議愈合期一個月后再同房比較安全，另外也可以采取中醫方法外敷（健骨復位）逐漸調理愈合比較安全。

根據你的描述來看，你的情況可能是肌肉拉傷。建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，同時可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。

要保證骨折能盡可能的恢復功能，復位加上必要的固定是關鍵。后期的護理也要圍繞固定來處理。首先骨折后要經常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫院找醫生綁緊，過緊會影響肢體的血液循環，也要去醫院找醫生處理。患肢盡量少動，注意觀察手指血液循環，如有麻木說明固定過緊。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆制品、海產品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補充維生素D,有助于鈣質的吸收。