脾胃虛寒者可通過食用一些具有溫中健脾作用的食物來調理，如生姜、羊肉、山藥、紅棗、糯米等。 1.生姜：性溫，能溫中散寒，緩解脾胃虛寒引起的不適?？稍谧霾藭r適量添加，或煮生姜水飲用。 2.羊肉：是溫性食物，富含蛋白質和營養，有補虛溫中、補腎壯陽的作用，適合脾胃虛寒者食用。 3.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經，有健脾益胃、滋腎益精等功效。可煮粥或炒菜食用。 4.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用?？芍苯邮秤没蚺菟?。 5.糯米：性溫，能補中益氣、健脾止瀉?？芍蟪膳疵罪埢虬局?。 6.南瓜：性溫，味甘，入脾、胃經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛?？烧糁笫秤?。 脾胃虛寒者除了注意飲食調理，還應注意保暖，避免食用生冷寒涼食物，規律作息。若癥狀嚴重，應及時就醫。