膝蓋長骨刺出現疼痛，控制方法通常包括減少活動、物理治療、藥物治療、手術治療以及日常養護等。 1. 減少活動：避免過度使用膝蓋，減少上下樓梯、深蹲等動作，減輕膝關節負擔。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進局部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于減輕炎癥和疼痛。也可關節腔內注射玻璃酸鈉，增加關節潤滑度。 4. 手術治療：當骨刺嚴重影響生活，保守治療無效時，可考慮關節鏡手術或膝關節置換術。 5. 日常養護：注意膝關節保暖，避免受寒。適當進行股四頭肌的鍛煉，增強肌肉力量。控制體重，減輕膝關節壓力。 膝蓋長骨刺疼痛需要綜合治療，患者應根據自身情況選擇合適的方法，并在醫生的指導下進行治療和康復。

骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象，一般長骨刺就表示此人進入老化階段。避免劇烈運動；適當進行鍛煉；減輕體重；可以口服抗骨質增生片和止痛的藥來治療，也可以外用活血的膏藥。