當伴侶不在身邊而產生性需求時，應通過合理的方式進行調節，包括轉移注意力、適度運動、培養興趣愛好、社交活動以及自我心理調適等。 1. 轉移注意力：將精力集中在工作、學習或其他重要事務上，避免過度關注性需求。 2. 適度運動：進行如跑步、游泳、健身等運動，既能釋放身體能量，又有助于改善心情。 3. 培養興趣愛好：投入到繪畫、音樂、閱讀等活動中，豐富精神世界。 4. 社交活動：和朋友聚會、參加社團活動，增加人際交往，緩解孤獨感。 5. 自我心理調適：認識到性需求是正常的生理現象，但要學會控制和合理調節。 總之，在伴侶不在身邊時，要以積極、健康、合理的方式處理性需求，保持良好的身心狀態。

這個嘛,萬事不求人,自己解決下怎么樣?