青少年可以在一定條件下服用維生素 C 補(bǔ)充劑，但需綜合考慮飲食攝入、身體狀況、年齡階段、活動(dòng)量以及潛在疾病等因素。 1. 飲食攝入：若青少年日常飲食中新鮮蔬果攝入充足，如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等，可能無需額外補(bǔ)充。反之，飲食不均衡時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充。 2. 身體狀況：在身體處于特殊時(shí)期，如生病康復(fù)期、生長發(fā)育高峰期，對(duì)維生素 C 的需求可能增加，可考慮補(bǔ)充。 3. 年齡階段：年齡較小的青少年對(duì)維生素 C 的需求相對(duì)較低，隨著年齡增長需求有所上升，但補(bǔ)充量應(yīng)合理。 4. 活動(dòng)量：如果青少年經(jīng)常參加高強(qiáng)度的體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)，維生素 C 的消耗會(huì)增加，可適當(dāng)補(bǔ)充。 5. 潛在疾病：某些疾病可能影響維生素 C 的吸收或代謝，如慢性腹瀉、腸道疾病等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。 總之，青少年是否需要補(bǔ)充維生素 C 應(yīng)綜合多方面因素判斷，不能盲目補(bǔ)充。如有疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

可以吃的，但是不可以過多的懾入，一般建議多從食物中懾入。