17 歲每天做 100 個仰臥起坐和 30 個 20 斤啞鈴練習(xí)會影響長個嗎
我練肱2頭肌和腹部肌肉會影響長個嗎?我每天仰臥起坐100個,舉20斤啞鈴30個!第一次問題補充:(2007-5-1521:58:11)我練肱2頭肌和腹部肌肉會影響長個嗎?我每天仰臥起坐100個,舉20斤啞鈴30個!今年17歲
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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一般來說，17 歲進行適量的仰臥起坐和啞鈴練習(xí)不太會影響長個，但如果運動方式不當(dāng)、強度過大、營養(yǎng)跟不上、睡眠不足或存在骨骼疾病，可能會產(chǎn)生一定影響。 1. 運動方式：正確的姿勢和動作能避免受傷，錯誤的方式可能影響骨骼發(fā)育。 2. 運動強度：適度鍛煉有益，強度過大可能造成肌肉疲勞，影響生長激素分泌。 3. 營養(yǎng)狀況：鍛煉期間，若蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足，會影響骨骼生長。 4. 睡眠情況：充足睡眠有助于生長激素釋放，睡眠不足可能影響身高增長。 5. 骨骼疾病：若本身存在骨骼疾病，如骨關(guān)節(jié)炎等，過度鍛煉會加重病情，間接影響長個。 總之，17 歲進行仰臥起坐和啞鈴練習(xí)時，要注意方式方法、控制強度，并保證營養(yǎng)和睡眠，如有不適，及時就醫(yī)檢查。
2024-12-25 02:04
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果怕影響長身高的話,就多打打籃球,多跑跑步,你還那么年輕,不要超負荷的去運動,多注意身體營養(yǎng)了,相信你會長高的!!!
2015-11-18 17:23
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這位朋友,能告訴我你今年多大了嗎?
2015-11-18 06:46
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