13 歲身高 1 米 58，體重 108 斤是否算胖，不能簡單一概而論，要綜合多種因素判斷，如身體發育階段、體脂率、飲食習慣、運動情況和遺傳因素等。 1.身體發育階段：13 歲正處于青春期，身體生長發育迅速，體重會有所增加。 2.體脂率：單純的體重不能完全反映胖瘦，體脂率是關鍵。可以通過專業設備測量。 3.飲食習慣：若攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，容易導致體重增加。 4.運動情況：缺乏運動，能量消耗少，也可能使體重上升。 5.遺傳因素：家族中有肥胖者，可能增加肥胖的風險。 綜合來看，僅根據提供的身高和體重信息，不能確切判斷是否肥胖。建議保持均衡飲食，增加運動量，促進身體正常發育。如果對體重有疑慮，可咨詢醫生進行專業評估。

健康指導：你好，根據你的情況，建議每天養成良好的飲食習慣，按時吃飯，不要暴飲暴食，同時，建議規律運動和規律飲食，每天養成按時鍛煉身體的習慣。同時，建議增加優質蛋白質的攝入，增加新鮮蔬菜和水果。增加運動強度和運動量

健康指導：青少年正處在身體的發育期體重增加很正常，不可節食或藥物減肥，應選擇健康的減肥方式：合理飲食和適量運動。適量減少食物攝入，減少脂肪含量高的食物的攝入，選擇高蛋白低脂肪食品。燕麥、魔芋、蘋果等都是不錯的選擇。應多運動。3餐保持7分飽既可，注意睡前3-4個小時應禁止飲食。