長期對著電腦長斑可能與輻射、內分泌失調、皮膚缺水、紫外線照射、新陳代謝緩慢等有關。 1.輻射：電腦輻射可能影響皮膚細胞，導致色素沉著。應盡量減少面對電腦的時間，使用防輻射屏幕。 2.內分泌失調：工作壓力大、作息不規律等易致內分泌失調，使黑色素生成增加。要保持良好的生活習慣，規律作息，減輕壓力。 3.皮膚缺水：長期面對電腦，皮膚水分流失快。注意多喝水，使用保濕護膚品。 4.紫外線照射：即使在室內，也可能受到紫外線影響。外出時涂抹防曬霜。 5.新陳代謝緩慢：年齡增長或缺乏運動等可致新陳代謝減緩。適當運動，促進血液循環和新陳代謝。 總之，改善長期對著電腦長斑的情況需要綜合調理。可多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃等。如果色斑嚴重，建議到正規醫院皮膚科就診。

您好，很高興為您解答！根據您的描述考慮可能是痤瘡，是一種累及毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病好發于面部，常伴有皮脂溢出。是多因素綜合作用的結果，主要與皮脂產生增多，毛囊口上皮角化高進及毛囊內痤瘡丙酸桿菌增殖有關，也有一定的遺傳因素有關。多發青春期，粉刺可發展為炎性丘疹，膿丘疹或膿皰，結節及囊腫等。治療主要是：1.中西醫結合全身和局部治療；2.激光美容科采用純中藥祛痘系列面膜治療；3.我院微晶磨面儀。建議您盡快到正規醫院就診，采取合理的方法，同時注意調節情緒，良好的心情有利于您疾病的恢復。避免用手擠捏皮損部位，勞逸適度，糾正便秘。注意合理飲食，合理睡眠，提高免疫力。經常清洗去除油脂，多食用新鮮水果蔬菜，限制高糖高脂飲食，保持大便通暢，注意調節好您的心情。具體患者適合哪種治療方法建議來院看一下，之后在專業醫生的指導下進行正規治療，避免搔抓擠壓以免加重病情。感謝您對我院的支持及信任，我院是北京市最大一家皮膚病專科醫院及醫保定點醫院，如果有什么疑問請您撥打我院健康咨詢熱線010-64888999進行咨詢。京城皮膚病醫院祝您及您的家人健康快樂！

可已安裝防輻射屏阻擋。