你好，鑒于你的這種情況，停經有點早，一般正常的是50歲左右。不過也存在個人差異。更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病癥，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，嚴重者可采用激素或中草藥來調理。

45 歲停經可能正常也可能不正常。正常情況下，女性絕經年齡通常在 45 至 55 歲之間，但個體差異較大。停經可能與卵巢功能衰退、生活方式、遺傳因素、疾病影響、精神心理因素等有關。 1. 卵巢功能衰退：隨著年齡增長，卵巢分泌的雌激素和孕激素逐漸減少，導致月經停止。這是自然的生理過程。 2. 生活方式：長期壓力大、過度勞累、睡眠不足、營養不良或肥胖等，可能影響內分泌，導致停經提前。 3. 遺傳因素：家族中有過早絕經的女性，自身也可能較早停經。 4. 疾病影響：患有多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、甲狀腺功能異常等疾病，可能引起停經。 5. 精神心理因素：長期焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致停經。 45 歲停經后，建議先就醫檢查，明確原因。如果是正常的生理絕經，可通過飲食調理，如多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。保持良好的生活習慣和心態也很重要。

你好，更年期是人生所必需經歷的過程，這是一個多事之秋，要有頑強的意志力及積極的進行調治，相信您會度過這個多事之秋的。1、把血壓血糖控制在理想水平。2、請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥來調治。。3、注意補充身體的各種營養物質，可考慮選用樂力鈣、善存、螺旋藻等4，建議每天口服敏堯依能靜膠囊，主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，最重要的是它可以養護修復卵巢，為卵巢補充能量，促進新陳代謝、延緩衰老、保護心肌、調節血壓、提高性機能和免疫力。

更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病癥，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，嚴重者可采用激素或中草藥來調理。