輕度近視想要恢復(fù)視力，可從養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、進(jìn)行眼部按摩、注意飲食均衡、定期眼部檢查等方面著手。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：讀寫姿勢要正確，眼睛與書本距離保持 30 厘米以上，不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境中看書、寫字。每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動時(shí)間，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視發(fā)展。 3.進(jìn)行眼部按摩：如眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.注意飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 5.定期眼部檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況，若近視加重，應(yīng)采取相應(yīng)措施。 總之，輕度近視恢復(fù)視力需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。同時(shí)，要密切關(guān)注視力變化，如有需要，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的矯正方法。

你好,提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木，或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗，還可以在日常休息時(shí)對遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn)，認(rèn)真對待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒，對預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。患有輕度近視，只要平時(shí)注意用眼時(shí)間不過長，每用眼一小時(shí)左右就起身活動，讓眼睛遠(yuǎn)跳一會，多看綠色植物，注意用眼環(huán)境，用眼時(shí)燈光不能太強(qiáng)也不能太暗，多做眼保健操，一般是可以恢復(fù)的。除了平時(shí)注意合理間歇和適當(dāng)戶外運(yùn)動，及時(shí)配合治療會更有助于視力的好轉(zhuǎn)。

你好，其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重，近視眼是多種原因引起,內(nèi)因主要是指遺傳.高度近視眼有一定的遺傳傾向,外因?qū)曆蹃碚f占有相當(dāng)重要的地位.因?yàn)榻暤难圯S比正常人的眼軸要長,所以眼球有點(diǎn)凸,沒有也沒有必要刻意在乎,最主要是注意看書等的姿勢,避免視物疲勞。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

你好，100°還有的救，電腦和小說對你的眼睛傷害絕對大，但不是說不讓你看，每次玩電腦和看小說的時(shí)間不能連續(xù)超過1小時(shí)，中間要休息10分鐘，遠(yuǎn)眺和眼保健操是必要的，對你的眼睛十分有好處，運(yùn)動我本人的意見，對眼睛近視沒有十分的幫助，但強(qiáng)壯的身體對任何人還說都有吸引力。運(yùn)動時(shí)間自己掌握。眼部的肌肉我們無法直接調(diào)控,觸及不到,但我們可以把眼部的肌肉和后頸的肌肉連接進(jìn)來,通過調(diào)節(jié)后頸肌肉就可以治療眼疾。近視首先要經(jīng)常在高處向遠(yuǎn)處眺望,并且盡量避免長時(shí)間近距離觀看事務(wù),或許就會有所改善了。