情緒不好引起晚上睡不著，獨處時思緒混亂，可能與心理壓力、環境因素、生理問題、不良習慣、疾病影響等有關。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致情緒不佳和睡眠問題。應學會合理調節，通過運動、傾訴等方式釋放壓力。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 3.生理問題：體內激素水平變化，如女性生理期、更年期等，可能影響情緒和睡眠。必要時可就醫檢查激素水平。 4.不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，容易導致興奮難以入睡。養成良好的睡前習慣，如避免刺激物、提前半小時放下電子設備。 5.疾病影響：焦慮癥、抑郁癥等精神疾病也會有此類表現。若癥狀嚴重，需及時就醫，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療。 總之，要綜合分析導致這種情況的原因，采取相應的措施。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院的精神心理科就診。

根據你說的這些癥狀我初步考慮是抑郁癥,可以采用中醫中藥調理,情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開竅,解郁安神.從根本上解決病癥.

你這種情況有點神經衰弱，它是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙，一般情況下白晝困倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、頭疼、失眠等。要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太極拳等。