治療耳鳴的方法包括改善生活方式、藥物治療、中醫(yī)治療、心理治療、物理治療等。能輔助治療耳鳴的食物有富含維生素和礦物質的食物、具有補腎作用的食物等。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，避免長期處于噪音環(huán)境，減少吸煙和飲酒。規(guī)律作息有助于調節(jié)身體機能，減輕耳鳴癥狀。 2.藥物治療：常用藥物有銀杏葉提取物片、甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等。這些藥物可以改善耳部血液循環(huán)、營養(yǎng)神經。但需遵醫(yī)囑使用。 3.中醫(yī)治療：如針灸、中藥調理。針灸能刺激穴位，調節(jié)氣血運行。中藥則需根據個體情況辨證論治。 4.心理治療：耳鳴可能導致焦慮、抑郁等不良情緒，通過心理疏導、認知行為療法等，幫助患者正確對待耳鳴。 5.物理治療：如耳鳴掩蔽療法、耳鳴習服療法等，有助于適應和減輕耳鳴帶來的不適。 6.食物輔助：富含維生素 B12 的食物如肉類、蛋類，富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉，以及補腎的食物如黑豆、黑芝麻等，對耳鳴有一定輔助作用。 耳鳴的治療需要綜合多種方法，患者應及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方案。同時，注意飲食調理，保持良好的生活習慣。

耳鳴最輕的原因是疲勞，但是既然已經到了耳鳴的地步，可能就是因為傷及神經或者內臟了，注意休息是一方面，更要查明原因，糾正不良作息，注意飲食。