晚上睡覺突然出現呼吸困難、頭不清、身體不適，幾秒鐘后好轉，可能是由睡眠姿勢不當、精神壓力、心臟疾病、呼吸系統問題、低血糖等因素導致。 1. 睡眠姿勢不當：如果睡覺時壓迫到胸部或頸部，會影響呼吸和血液循環，導致短暫的不適。調整為舒適的姿勢通常能改善。 2. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮或壓力過大，可能引發植物神經功能紊亂，影響身體機能，在睡眠時出現短暫異常。需注意心理調節，必要時尋求心理幫助。 3. 心臟疾病：如心律失常、心肌缺血等，心臟供血異常可引起上述癥狀。需進行心電圖等檢查明確診斷。 4. 呼吸系統問題：如氣道狹窄、呼吸暫停綜合征等，會導致呼吸不暢。可能需要進行睡眠監測等進一步檢查。 5. 低血糖：晚餐進食過少或睡前運動過度，可能導致夜間低血糖，引起不適。規律飲食和合理運動有助于預防。 如果這種情況頻繁出現或伴有其他嚴重癥狀，應及時到正規醫院就診，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

考慮可能存在睡眠呼吸暫停綜合合癥，需排除一下。建議到醫院做一下睡眠監測，進一步明確，一般在呼吸科。