苦惱可能由多種原因引起，比如工作壓力、人際關系、健康問題、經濟負擔、未來規劃迷茫等。 1. 工作壓力：工作任務繁重、職業發展受阻、工作環境不佳等都可能導致壓力過大，從而產生苦惱情緒。可以嘗試合理安排工作時間，提升工作效率，或者考慮換一份更適合自己的工作。 2. 人際關系：與家人、朋友、同事之間的矛盾或溝通不暢，會讓人感到苦惱。要學會傾聽和理解他人，積極溝通解決問題。 3. 健康問題：身體不適或患有疾病會影響心情。定期體檢，保持良好的生活習慣，及時就醫治療有助于改善。 4. 經濟負擔：收入低、支出大、債務等經濟問題容易讓人苦惱。制定合理的財務計劃，開源節流能緩解壓力。 5. 未來規劃迷茫：對自己的人生目標不明確，不知道未來的方向。可以多嘗試新事物，發掘興趣愛好，明確自己的追求。 總之，當感到苦惱時，要冷靜分析原因，采取積極有效的措施來應對，相信能夠逐漸擺脫這種不良情緒。

這必要時使用抗生素治療，手術也是治療方法之一，如果有不明白的地方還可再問。

平時要注意以下幾點：1、注意飲食和生活調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物；避免過熱飲料及過咸飲食；做到飲食有節，定時定量，防止暴飲暴食。2、避免刺激。不用或盡量少用對胃刺激性強的藥物，如皮質激素類、非甾體抗炎藥和鉀、鐵、碘等藥物；并要戒酒戒煙。3、樂觀豁達。