女性患者存在高血壓、糖尿病且心臟不好，突發渾身沒勁、難受、心跳弱等情況，要避免和處理這種狀況，需從日常監測、飲食控制、規律運動、情緒管理、規范治療等方面著手。 1.日常監測：定期測量血壓、血糖、心率等指標，了解身體狀況變化。可在家中準備血壓計、血糖儀等設備。 2.飲食控制：遵循低糖、低鹽、低脂原則，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制主食攝入量，避免高糖、高脂肪食物。 3.規律運動：選擇適合自己的運動，如散步、太極拳等，增強心肺功能，但要避免劇烈運動。 4.情緒管理：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止因情緒波動引發身體不適。 5.規范治療：嚴格按照醫囑服用降壓藥（如硝苯地平、厄貝沙坦）、降糖藥（如二甲雙胍、格列美脲）以及保護心臟的藥物（如阿司匹林、美托洛爾）。同時，定期復查，根據病情調整治療方案。 總之，患者要綜合采取多種措施，積極控制病情，預防突發不適的發生。一旦出現不適，應立即休息并及時就醫。

①飲食宜清淡：提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低.因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇飲食.總脂肪小于總熱量的30％,蛋白質占總熱量15％左右.提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物,提倡植物油,少吃豬油,油膩食品及白糖,辛辣,濃茶,咖啡等.②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓.臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱.③戒煙,戒酒：煙,酒是高血壓病的危險因素,嗜煙,酒有增加高血壓并發心,腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性.因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒.④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食.每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50~100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞,鴨100克,或魚蝦100克.其中雞蛋每周4~5個即可).⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系.研究證明,硬水中含有較多的鈣,鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水,深井水,天然礦泉水等.益于降壓的食物我們這里所介紹的保健食物.應該說既是大眾喜愛食用,容易找到的食物,又是性有所偏,對高血壓具有某些治療功效的食物.大致概括起來,有這么幾類：①葉菜類：芹菜,茼蒿,莧萊,汕菜,韭菜,黃花菜,薺萊,菠菜等；②根莖類：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；③瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,水果,紅棗,桑椹,茄子；④花,種子,堅果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；⑤水產類：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚；⑥動物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓,血管硬化等.荸薺取荸薺,海蜇頭（洗去鹽分）各30~60克,煮湯,每日分2~3次服用,可治療高血壓.芹菜因高血壓引起頭痛,頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀.葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調服,每日兩次,每次半杯至一杯,有降血壓的作用.綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效.蠶豆花鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服,可治療高血壓,鼻出血.西瓜皮取西瓜翠衣,草決明各9克,水煎服,可治高血壓.蓮子心蓮子心有降壓,強心作用,適用于高血壓,心悸,失眠等癥,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲.哪些食物能降血壓所謂“能降血壓的食物”,是指它們能降低高血壓患者的血壓,但不會降低正常人的血壓,正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫,而不會影響正常人的體溫一樣.芹菜：有良好的降血壓作用,尤以芹菜根煎服為佳.荸薺,海蜇頭：各一至二兩,洗去鹽份,煮湯飲,名“雪羹湯”,有良好的降血壓作用.菠菜：含有蛋白質,纖維素,蔗糖,葡萄糖,果糖和維生素B,C,D,K,P,可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物.綠豆：適量裝入豬的苦膽內,陰干研粉,每次一錢半至二錢,一日2次,有降血壓的作用,適用于頭暈,頭痛,高血壓.

心臟保健應注意的事項可包括：控制體重　　研究表明：體重增加１０％，膽固醇平均增加１８．５，冠心病危險增加３８％；體重增加２０％，冠心病危險增加８６％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加１倍。戒煙　　煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使３０—４９歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者３倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。戒酒　　美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。改善生活環境　　污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。避免擁擠　　避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。合理飲食　　應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動　　積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助于增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。規律生活　　養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

建議檢查是否是有陣發性的心律失常,做動態心電圖檢查.早可能大

這位朋友你好：我來回答一下你的提問每天早晨適當的有氧運動半個小時左右飲食上注意清淡，低鹽低脂，多吃水果和蔬菜藥物方面可以再服用降壓藥的同時服用復方丹參片《三片三次》和阿司匹林腸溶片《50毫克，每晚一次》