長期手淫導(dǎo)致陰莖勃起硬度不夠且不持久，可能與心理因素、神經(jīng)血管損傷、激素水平異常、慢性疾病、不良生活習慣等有關(guān)。 1.心理因素：長期手淫可能帶來心理負擔，如焦慮、緊張等，影響勃起功能。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，增強自信。 2.神經(jīng)血管損傷：頻繁手淫可能損傷陰莖的神經(jīng)和血管，影響血液供應(yīng)。可通過適當運動，促進血液循環(huán)。 3.激素水平異常：手淫過度可能影響體內(nèi)雄激素水平。必要時進行激素檢測，如有異常，可補充相應(yīng)激素。 4.慢性疾病：如糖尿病、高血壓等，可能影響勃起。需積極治療原發(fā)病。 5.不良生活習慣：如熬夜、吸煙、酗酒等，也會產(chǎn)生不利影響。要養(yǎng)成良好的生活習慣。 總之，出現(xiàn)陰莖勃起問題應(yīng)重視，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后進行針對性治療。

經(jīng)常手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學習上。戒除自慰習慣。