中醫減肥和治療便秘，可從調理飲食、適度運動、中藥調理、穴位按摩、改善生活習慣等方面著手。 1.調理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、粗糧等高纖維食物。例如芹菜、蘋果、玉米等。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進新陳代謝，增強體質。 3.中藥調理：可以使用一些具有通便、降脂作用的中藥，如決明子、大黃、山楂等，但需在醫生指導下使用。 4.穴位按摩：按摩天樞穴、足三里穴、中脘穴等，有助于促進腸道蠕動，改善便秘和肥胖。 5.改善生活習慣：保持規律的作息時間，避免熬夜，減輕壓力，保持心情舒暢。 總之，中醫減肥和治療便秘需要綜合調理，且需要長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

根據您的描述，身體比較胖，肚子又贅肉，要想健康減肥的話需要運動和合理的飲食。建議：每天運動至少半小時，也可以做一下瑜伽，吃放的時候多吃菜，晚上盡量不吃主食。堅持下來一定有效。