氣血虛、脾虛等多種癥狀，飲食如何調整
2024-12-24 11:45
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氣血虛，脾虛，血液循環差，適合吃哪些食物，不宜吃哪些食物平時容易上火，嘴巴周圍很容易長痘，平時喝的水多，但經常便秘，早上起來眼睛和臉看的腫，請問吃什么可以改善，不宜吃什么東西，打豆漿的話哪些豆子和食物放一起打補氣血又不容易上火
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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氣血虛、脾虛、血液循環差，且易上火、長痘、便秘、晨起臉腫，飲食上需注意選擇和避免一些食物。可多吃健脾益氣、養血活血、清熱降火、潤腸通便的食物，少吃辛辣油膩、生冷寒涼、甜膩等食物。 1.宜吃食物：山藥、大棗、桂圓、紅豆、黑豆等，這些食物有健脾益氣、養血活血的作用。 2.不宜吃食物：辛辣食物如辣椒、花椒，油膩食物如油炸食品，生冷食物如冰淇淋、冷飲，甜膩食物如蛋糕、巧克力。 3.清熱降火食物：苦瓜、綠豆、菊花茶，能緩解上火癥狀。 4.潤腸通便食物：香蕉、火龍果、燕麥，可改善便秘。 5.促進血液循環食物：洋蔥、黑木耳、山楂，有助于改善血液循環。 飲食調整只是改善癥狀的一部分，還需保持良好的生活習慣，適當運動，保證充足睡眠。若癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-12-25 03:22
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