14 歲個子矮但父母高，想長高可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病等方面努力。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，建議每天睡足 8-9 小時。 3. 運動：進行適量的縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 情緒：保持良好的心態，減少壓力和焦慮，積極樂觀的情緒對身體發育有益。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有此類疾病，應及時就醫檢查。 總之，14 歲仍處于生長發育階段，通過合理的生活方式調整和必要的醫療干預，有很大機會實現身高的增長。但要注意，身高增長是一個漸進的過程，不能急于求成。

您好：一個人的身高是由先天的遺傳因素和后天的營養.鍛煉決定的!建議增加營養.加強鍛煉.充足睡眠和心情舒暢是后天因素長高的決定因素！順應自然.平衡心態看身高.增強自信.自己最酷最秀!醫生詢問：有問題歡迎您繼續補充提問！祝您健康快樂生活！

您好，目前還沒發現不含副作用而又有效的增高藥物。建議您這樣的情況應該注重飲食的調節和多參加運動。最好的運動項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，飲食上要注意多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.醫生詢問：

是否能長高一方面是遺傳，再就是后天的營養和鍛煉。當然，高有高的好處，矮有矮的優點。1、建議做個骨骺的片子看看是否還有增高的可能。2、遺傳因素是無法改變的，可以改變的是后天的因素。3、加強營養，多吃含鈣食物，海鮮啊，雞蛋、牛奶等，再就是運動，騎車、快走，慢跑，只要持之以恒，骨骺沒有閉合情況下是可以繼續增高的。4、一旦骨骺閉合也沒有必要自卑，可以內增高鞋，不過還是那句話，矮有矮的好處，只要自信，勇于打拼，成就事業，你就能卓爾不群。醫生詢問：還有疑問可以繼續咨詢。