每天莫名疲勞，啥也不干都累是何原因？
我每天莫名疲勞，什么也不干都疲勞，總覺得累是怎？想得到怎樣的幫助：我每天莫名疲勞，什么也不干都疲勞，總覺得累是怎嗎回事。
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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每天莫名疲勞，總覺得累，可能是由睡眠不足、營養不良、心理壓力、慢性疾病、缺乏運動等因素導致的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和機能，導致疲勞。應保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體能量供應不足。要多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，容易產生疲勞感。可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 4. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體代謝和能量產生。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環和代謝減緩。適當增加運動，如散步、慢跑等。 如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。
2024-12-24 17:09
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