減肥期間適量飲用純牛奶一般不會發胖，反而可能有益。純牛奶富含蛋白質、鈣、維生素等營養成分，影響是否發胖的因素包括攝入量、飲用時間、牛奶種類、個人體質以及整體飲食和運動情況等。 1. 攝入量：若每日攝入過多純牛奶，熱量可能超標導致發胖。建議每天 250-500 毫升為宜。 2. 飲用時間：睡前過量飲用可能增加熱量堆積。可選擇早餐時或兩餐之間喝。 3. 牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量相對較高，可選擇低脂或脫脂牛奶。 4. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同，代謝慢的人更易因攝入熱量而發胖。 5. 整體飲食和運動：若飲食不均衡，缺乏運動，即使少量喝純牛奶也可能發胖。 總之，減肥期間可以喝純牛奶，但要注意控制量和時間，并結合均衡飲食和適量運動，以達到理想的減肥效果。

您好不會發胖。牛奶可以安神，但是別睡前半小時喝。減肥的話，晚上吃的東西要嚴格控制，最好是在清淡的晚餐過后就不要吃任何東西了。祝永遠漂亮。

你好，純牛奶含脂量不高，不會導致發胖。純牛奶的脂肪含量為3％左右一般來說，晚上喝牛奶是比較好的，可以促進睡眠，又有利于鈣的吸收，祝健康