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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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婦女貧血可通過食用富含鐵、蛋白質、維生素 B12、葉酸和維生素 C 的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其中的鐵為血紅素鐵，易于吸收。 2.富含蛋白質的食物：瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品，蛋白質是合成血紅蛋白的重要原料。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品，維生素 B12 有助于紅細胞的發育和成熟。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、豆類、堅果，葉酸缺乏可導致巨幼紅細胞貧血。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），維生素 C 能促進鐵的吸收。 飲食調理對于改善婦女貧血十分重要，但如果貧血較為嚴重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-24 13:52
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