便秘是一種常見的消化系統問題，可能由飲食、運動、腸道功能、心理和藥物等因素引起。改善便秘需要綜合調理，包括調整飲食結構、增加運動量、養成良好的排便習慣、調節心理狀態以及合理用藥等。 1. 飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）和粗糧（燕麥、糙米），增加腸道蠕動。 2. 運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進胃腸蠕動，改善便秘。 3. 腸道功能：養成定時排便的習慣，每天在固定時間嘗試排便，建立良好的腸道反射。 4. 心理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道功能。 5. 藥物：如果通過上述方法仍不能改善便秘，可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。 總之，擺脫便秘需要長期堅持健康的生活方式和合理的治療。如果便秘癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。

由于便秘的病因較多,因此應區別便秘是由何種原因引起常見的病因有習慣性便秘神經系統病變結腸腫瘤等急性便秘多由于急性感染或由腸梗阻引起；瀉藥性腸病是指患者由于便秘或直腸肛門病變造成排便困難患者為了排便通暢開始應用瀉藥長期應用造成排便對瀉藥的依賴性稱為瀉藥性腸病.建議還是從生活飲食方面注意：1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘.2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食.適用于氣虛便秘.3)首烏紅棗粥：何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.適用于血虛便燥.

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

你好,便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.平時應做到生活有規律,排便有時間,有便意時一定要盡快上廁所,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物,如香蕉,紅薯.蜂蜜等.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.另外注意您不要長時間服用瀉藥,長期濫用瀉藥,使腸壁神經感受細胞的應激性降低,即使腸內有足量糞便,也不能產生正常蠕動及排便反射,會導致頑固性便秘.另外建議檢查是否是有肛門狹窄和痔瘡啊.

便秘的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全谷類、鮮水果、蔬菜（胡蘿卜、卷心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。