腰椎間盤突出導致神經受壓疼痛，可通過多種方式緩解，如臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、佩戴護具等。 1.臥床休息：選擇硬板床，減少腰部活動，減輕椎間盤壓力，緩解神經受壓。 2.物理治療：包括熱敷、紅外線照射、超短波治療等，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；營養神經藥物如甲鈷胺，促進神經修復。但藥物使用需遵醫囑。 4.中醫治療：針灸、推拿按摩等，可疏通經絡、調和氣血，但要選擇正規醫療機構。 5.佩戴護具：腰圍能增加腰部穩定性，減輕腰部負擔，緩解疼痛。 腰椎間盤突出引起的神經壓迫疼痛需要綜合治療，同時要注意避免彎腰搬重物、久坐等不良姿勢。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

腰椎間盤突出導致的不適輕微的可以利用牽引、理療緩解一直疼痛的話也可以利用PLDD經皮激光減壓術結合臭氧髓核消融術做一下微創治療平時不要經常性的彎著腰長時間的坐著或者站著的話要注意適當的活動能起到一定的緩解作用不要總是睡軟床容易給腰部一個作用力加重不適可以選擇睡硬板床