16 歲仍處于生長發育階段，身高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。每周一次手淫射精一般不會直接影響身高，但過度手淫可能影響身心健康。要想長高，需要綜合調理。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大。 2.營養：保證攝入均衡的營養，如富含蛋白質的肉類、蛋類、奶類，富含鈣的乳制品、豆制品，以及富含維生素的新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 8-9 小時高質量睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.內分泌：保持內分泌系統的平衡，避免壓力過大、情緒緊張等。 總之，16 歲還有長高的機會，要養成良好的生活習慣。同時，應避免過度手淫，保持身心健康。如果對身高增長有疑慮，可咨詢醫生進行評估。

加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。

加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高

這個年齡還是有可能繼續長高的，不過如果過度手淫的話還是對身體發育有一定的影響的，這個父母身高多高的呢？這個身高主要還是跟遺傳有關的，這個建議可以先去拍個片看看骨垢線情況怎樣的，這個如果沒有閉合的話還是可以繼續長高的

你才16歲還是有機會增高的，一般手淫和身高的聯系不大的。加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高