睡覺時常說夢話可能由多種因素導致，如精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病影響等。改善這種情況需要綜合考慮這些因素，并采取相應措施。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，容易說夢話。應通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠質量，增加說夢話的幾率。要營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前過度興奮，如玩游戲、看刺激的影視節目；或者睡前飲食過飽、飲酒、喝咖啡等，都可能導致說夢話。需養成良好的睡前習慣。 4. 疾病影響：如神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等，可能引發說夢話。神經衰弱可遵醫囑服用谷維素、維生素 B1 等藥物；睡眠呼吸暫停綜合征則可能需要佩戴呼吸機或接受手術治療。 5. 遺傳因素：部分人說夢話可能與遺傳有關，如果家族中有類似情況，更應注意調整生活方式。 總之，睡覺說夢話多年的情況是可以通過調整生活方式、改善睡眠環境、治療相關疾病等方法來改善的。如果情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好：睡覺總是說夢話是情緒緊張，工作勞累，心里壓力太大，白天事情想得太多，神經衰弱晚上睡眠質量太差造成的。注意生活規律，保正充足睡眠，減輕工作壓力。睡覺前不要想得太多了，日有所思夜有所夢，就是這個道理。還可以口服谷維素調節一下神經衰弱，或口服安神膠囊。

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

說夢話也稱夢囈.很多人都有這種情況,入睡后常常做夢,并且在睡眠中說話,唱歌或哭笑,有時說夢話是連貫的言語,或成段的述說,個別人說夢話時別人插話他卻與人對答,有的說夢話發音并不清晰,或僅是不成文的只言片語.夢囈可出現在睡眠的任何時期.說夢話的部分內容往往與平時思維相仿,多為白天所想的事情,經常夢囈多見于兒童神經癥和神經功能不穩定者,夢囈多有素質性傾向.經常說夢話多半是心火過旺,肝火過熱及精神緊張所致說夢話不知應否算是一種病態,但據臨床經驗所得,經常說夢話的人多半心火過旺,肝火過熱及精神緊張.表現的身體狀況是有口氣,喉乾舌燥,清熱后情況便會好轉.引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大,精神緊張誘發的.因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作,生活所帶來的壓力可能是神經衰弱的表現,只需調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,調理營養,適當增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的

您好：說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉。引起說夢話的原因很多有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉同時更要注意休息調節工作、生活所帶來的壓力