三区在线视频,久久国产精品影院,啪啪免费入口网站

因家庭問題導(dǎo)致抑郁癥，飲食治療法有哪些？

2024-12-24 11:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：抑郁癥

問題：

老公創(chuàng)了事業(yè)以后每天回來都比較晚，半個(gè)月前發(fā)現(xiàn)老公在外面有了外遇，有幾次晚上都不回來睡覺，我又不想跟老公挑白，因?yàn)檫@事情我得上了抑郁癥，抑郁癥的飲食治療法有哪些。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

抑郁癥患者的飲食治療法包括均衡飲食、攝入特定營養(yǎng)素、避免刺激性食物、規(guī)律進(jìn)餐、控制食量等。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等。 2. 攝入特定營養(yǎng)素：增加富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文魚、金槍魚、亞麻籽等，有助于改善情緒。補(bǔ)充 B 族維生素，特別是維生素 B6、B12 和葉酸，常見于綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟等。 3. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、酒精和辛辣食物的攝入，以免影響睡眠和加重焦慮。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量進(jìn)食，避免過度饑餓或暴飲暴食，維持血糖穩(wěn)定。 5. 控制食量：不過量進(jìn)食，防止體重過度增加，影響身體健康和心理狀態(tài)。飲食治療對于抑郁癥只是輔助手段，患者還需綜合心理治療、藥物治療等方法，并保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)。
2024-12-25 07:03

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問題

其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是抑郁癥? 　　抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長，具有緩解與復(fù)發(fā)傾向，部分病人預(yù)后不良。查看全文»

疾病癥狀：失眠幻聽

推薦醫(yī)生 更多»

黃學(xué)軍
主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：對本專業(yè)常見病和疑難詳情»
郭賽珊
主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

擅長：糖尿病及其慢性并發(fā)癥、內(nèi)科疑難雜病、婦科病、睡眠障礙、不孕不詳情»
符文彬
主任醫(yī)師 教授

廣東省中醫(yī)院

擅長：頸腰腿痛及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)、帕金森氏病、抑郁癥、焦慮癥的治詳情»