自小養成的不良習慣改正并非易事，需要個人的決心、正確的方法、外界的支持、良好的環境以及足夠的時間等。 1. 個人決心：這是改正不良習慣的關鍵。要有強烈的改變意愿，認識到不良習慣的危害，明確改正的目標。 2. 正確方法：比如制定詳細的計劃，逐步減少不良習慣的發生頻率，采用替代行為等。 3. 外界支持：家人和朋友的鼓勵、監督和幫助能增強改正的動力。 4. 良好環境：營造有利于改正的環境，避免接觸可能誘發不良習慣的因素。 5. 足夠時間：習慣的改變需要時間，不能急于求成，要保持耐心和堅持。 總之，改正自小養成的不良習慣是一個長期的過程，需要綜合多方面的因素，不斷努力和調整，相信一定能夠成功改正。

病情分析:口吃是指說話時字音重復或詞句中斷的現象.是一種習慣性的語言缺陷.通稱結巴,它牽涉到了遺傳基因,神經生理發育,心理壓力和語言行為等諸多方面的,非常復雜的語言失調癥.意見建議:一般治療口吃的方法：發音法,呼吸法,森田療法,突破法,藥物治療方法。藥物很難治愈，不要盲目聽信廣告。

病情分析:口吃是指說話時字音重復或詞句中斷的現象.是一種習慣性的語言缺陷.通稱結巴,它牽涉到了遺傳基因,神經生理發育,心理壓力和語言行為等諸多方面的,非常復雜的語言失調癥.意見建議:一般治療口吃的方法：發音法,呼吸法,森田療法,突破法,藥物治療方法。藥物很難治愈，不要盲目聽信廣告

（1）解除說話時的緊張情緒,并注意消除不良刺激.（2）加強說話訓練.

口吃，俗稱結巴，是指講話不流暢、阻塞、重復。從生理表現上說，主要是由于呼吸肌、喉肌及其它與發音有關的器官緊張與痙攣所造成的。1、表現特征：（1）難發性（2）重復性（3）中阻性2、原因：（1）生理原因。有人認為口吃與遺傳或某種腦功能障礙有關。（2）心理原因。如精神緊張、焦慮、應激。精神因素是引起口吃的主要原因。（3）整個語言神經功能有障礙。即與發音、對語言理解甚至讀書寫字有密切關系的神經系統發生障礙。（4）生理疾病。如兒童腦部感染、頭部受傷以及患百日咳、麻疹、流感、猩紅熱等傳染病后也易引起口吃。（5）模仿和暗示。3、矯治和預防：（1）解除說話時的緊張情緒，并注意消除不良刺激。（2）加強說話訓練。一、關于自我治療>>>>也許你就像美國的150萬口吃者中的大多數一樣，不能得到適當的口吃臨床治療。你所能做的只能是依靠你自己，利用一切你所能夠利用的治療方法和相關資料，進行自我治療。你要做的第一件事就是告訴自己，你需要改變這一切，你真的需要改變你現在的說話方式。雖然要做到這一點很困難，但是你依然要全身心投入，不能有一絲一毫的懈怠。有些人有一種不切實際幻想認為口吃會在某一天自動消失，你不能對此說法抱有希望。另外也不要寄希望于一貼靈丹妙藥就能解決你的問題。你也不能被動等待好的治療方法某一天會自動上門來找你，相反你必須自己去努力去尋找。你要明白，那些老的治療方法以及多年來你所為之所付出的努力對你都沒起什么作用。習慣勢力總是很強大，你會發現自己很難改變目前的這一切。盡管現在的講話方式讓你不是太舒服，但是你已經習慣了這種方式。我們總是在那些未知的東西面前退縮。為了得到你所希望得到的長期進步，你必須愿意忍受暫時的不適，有時候甚至是苦惱。天上不會掉餡餅。為什么你現在不能花點時間和精力來治療，讓你以后能想說就說呢？那么怎樣治療呢？你要把口吃這一世界難題徹底擊垮，一次性予以解決。沒有人認為能不費吹灰之力就能做到這一點。那我們現在就該開始了嗎？要想治好口吃，一個相當重要的前提是口吃患者必須深信口吃能夠被有效的制服，同時還要有戰斗精神和吃苦耐勞、甘于寂寞的品格。絕望、悲觀、被動是自我治療的最危險的敵人。二、關于我們的自我療法>>>>這本書是寫給我國（美國）的許許多多的口吃患者看的，是以第二人稱來闡述他們應該如何控制口吃。我們可以很有信心地說，作為一個口吃患者，你不需要向你的口吃絕望的投降，因為你能夠改變你的說話方式。你能夠學會以更輕松的方式說話，而不是象以前那樣苦不堪言。沒有哪一種方法能輕松而且快速的解決你的問題，但是采用正確的自我療法，肯定會帶來成效。經驗已經讓你對一切聲稱能解決你的口吃問題的治療方法都抱有懷疑的態度。過去，你可能已經嘗試過不同的治療方法，結果讓你一次又一次地失望，最終你終于幡然醒悟。本書不會承諾迅速而神奇地治好你的口吃，也不會對你進行誤導。它只是闡釋你能夠做而且應該做的工作，來克服你的語言困難。這本書基于那些經事實證明有效的治療方法和過程，提供了一個合理的，可行的矯正計劃。在這一計劃中，你可以隨意的四處走動，除非你處于那些可以近距離地觀察你的場合，比如說，當你在打電話的時候。如果你擁有一個手掌大小的復讀機或者錄音機，能夠隨時隨地地錄下你的聲音，那就再好不過了。這些設備的價格并不太貴。同時你也要準備一個小的備忘錄。三、口吃的最初原因>>>>有一個廣泛接受的觀點值得一提，這個觀點也是比較有趣的。口吃發生的最初原因其實并不存在。人們提出了好多理論來解釋口吃的原因和特性。但是沒有哪一種理論得到了證實或者可能會得到了證實。這些理論認為口吃的原因可能是環境影響或遺傳因素，或者由于兩者的交互作用。無論口吃的原因是什么，這一原因現在都不會再對你起作用了，在現在看來，這些原因也不見得正確。因而我們認為口吃的最初原因現在對你沒有任何意義，也不會影響你現在進行的矯正過程。你真正需要考慮的是什么原因讓你現在一直口吃、不見好轉。你沒有理由一輩子都這樣絕望的口吃下去，使你的生活和事業一敗涂地。別人治療成功了，你也能。四、影響治療的因素>>>>在向讀者解釋口吃治療的詳細步驟前，我們要討論一些相關的因素。因為這些因素和你的矯正態度，矯正觀點，矯正中的所作所為有關系并影響了這些方面。這些因素包括了會對矯正過程產生實質影響的那些方面的信息，例如，人的感覺、情緒、壓力、注意力分散、獲得他人幫助、動機等等。首先，我們指出感覺和情緒一般是如何影響語言困難的程度的。1）感覺和情緒口吃不是一種簡單的語言障礙。它是生理和心理方面的一種復雜的功能紊亂。對心理方面來說，我們可以這樣說，口吃大體上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。換句話說，它是口吃者對自己開的一個不可思議的玩笑。接下來發生的一切就是在說話時你非常非常想流利的說話，以至于你試圖讓自己把話說得完美無缺。