對于患有腰椎間盤突出且手臂、肩膀疼痛的患者，休養方式包括臥床姿勢、活動限制等，鍛煉方面則要謹慎選擇。同時，要注意保暖、避免著涼，還需了解病因和可能的治療方法。 1. 臥床姿勢：一般建議平躺為主，可在腰部墊一個薄枕，有助于維持腰椎的生理曲度。側躺時應避免壓迫疼痛側。 2. 活動限制：不需要絕對臥床不動，但要避免劇烈運動和重體力勞動。適當活動有助于改善血液循環，但要注意動作輕柔。 3. 保暖措施：保持環境溫度適宜，使用暖寶寶等保暖物品可以緩解疼痛，但要注意避免燙傷。 4. 病因分析：腰椎間盤突出可能壓迫神經導致放射性疼痛，手臂和肩膀疼痛也可能是肩周炎、頸椎病等引起。 5. 治療方法：可先采取保守治療，如熱敷、按摩、針灸等。藥物治療可選擇布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等，有助于緩解疼痛和營養神經。但藥物使用需遵醫囑。 總之，患者需要綜合采取多種措施來緩解疼痛，促進康復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，制定更合適的治療方案。

你好,腰椎間盤突出癥主要是過度勞累,氣血瘀滯等因素造成的，建議保守治療為主的，如針灸,按摩,外敷膏藥,理療,藥物等等治療,注意休息，避免過度勞累，睡覺睡硬幣床

您好，根據您的描述，疑似腰椎間盤突出您好，建議您到正規醫院的康復科進行全面系統的檢查，遵醫囑對癥治療?？山Y合針灸推拿調理氣血，疏通經絡，緩解癥狀。希望我的回答能給您帶來幫助，謝謝