男性長期缺乏維生素 B6 出現(xiàn)脂溢性皮炎、嘴唇干裂、脫發(fā)等癥狀，可通過飲食補(bǔ)充維生素 B6。富含維生素 B6 的食物有雞肉、魚肉、香蕉、土豆、胡蘿卜等。 1. 雞肉：雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，同時(shí)也富含維生素 B6。其蛋白質(zhì)有助于身體組織的修復(fù)和生長，維生素 B6 參與多種生理過程。 2. 魚肉：例如三文魚、鱈魚等，不僅富含維生素 B6，還含有對(duì)心血管健康有益的不飽和脂肪酸。 3. 香蕉：香蕉是一種常見的水果，富含維生素 B6 以及鉀等礦物質(zhì)，能為身體提供能量。 4. 土豆：是一種富含維生素 B6 和碳水化合物的食物，能提供飽腹感和必要的營養(yǎng)。 5. 胡蘿卜：含有豐富的維生素 B6 和胡蘿卜素，對(duì)眼睛和皮膚健康有益。 總之，通過合理搭配上述食物，可以在一定程度上改善因維生素 B6 缺乏導(dǎo)致的不良癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好你現(xiàn)在這種情況可以直接服用維生素B6片維生素B6的食物來源很廣泛動(dòng)植物中均含有但一般含量不高.含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動(dòng)物肝臟豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果奶類等.部分常見食物的維生素B6含量（mg/100g）：食物名稱維生素B6含量金槍魚0.90牛肝0.84雞內(nèi)臟（油炸）0.62牛腎（生）0.43雞肉（油炸烤煎）0.41油炸花生（加鹽）0.40

飲食方面多吃哪些富含維生素B6的食物你好維生素B6在動(dòng)物性及植物性食物中含量均微在酵母菌中含量最多其次是肝臟谷粒肉魚蛋豆類及花生.平時(shí)可以多食用.

肉類谷類蔬菜和堅(jiān)果中含量最高食物一般有核桃黑芝麻金針菜小米玉米香菇海帶大豆栗子香蕉胡蘿卜馬鈴薯南瓜筍蘋果蛋清茄子洋蔥牛奶豆腐花生野鴨鵪鶉動(dòng)物的腦和內(nèi)臟等.維生素B6主要來自蛋黃麥胚酵母動(dòng)物肝腎肉奶大豆谷類香蕉花生核桃等.

脂溢性皮炎患者在用藥時(shí)一定要慎重考慮禁止使用激素類藥物以免導(dǎo)致激素依賴性皮炎。維生素B6的食物來源：維生素B6的食物來源很廣泛動(dòng)植物中均含有但一般含量不高.含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動(dòng)物肝臟豆類和蛋黃等。