想長高可以從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病預防等方面入手。喝牛奶有一定幫助，但不是唯一因素。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果。 2. 運動：適量進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足睡眠，每晚 8-10 小時，生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 5. 疾病預防：及時治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 6. 其他：避免不良姿勢，如彎腰駝背，影響脊柱發育。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院咨詢醫生。

你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素、應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物、防止偏食、保證休息時間和質量、多參加體育鍛煉、如跳繩、籃球等、

你好：一個人的身高是與遺傳因素有關。女孩子可以長到20左右。建議：你目前才14歲還能長高的，酸奶是可以喝的。不要擔心。

加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。