一米八的身高但體重偏瘦，長不胖可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、睡眠、疾病等因素有關。 1.遺傳：基因會影響人的體型和代謝，若家族中多為瘦體型，可能較難長胖。 2.飲食：食物的種類和搭配不合理，比如缺乏蛋白質、碳水化合物等營養物質，或者飲食不規律，都可能影響體重增長。 3.消化吸收：腸胃功能不佳，如患有胃炎、腸炎等，影響營養吸收。 4.運動：過量的運動消耗過多能量，導致難以積累脂肪和肌肉。 5.睡眠：長期睡眠不足或質量差，會影響激素分泌，不利于體重增加。 6.疾病：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病，會導致代謝加快，使人消瘦。 總之，要長胖需要綜合考慮多種因素。建議先調整生活方式，保持規律作息、合理飲食、適量運動和充足睡眠。若長時間體重仍無改善，應及時就醫，排查是否存在疾病因素。

因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。