月經稀少、調經藥無效以及延長更年期，可能與內分泌失調、卵巢功能衰退、生活方式、精神壓力、疾病因素等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常，會影響月經和更年期。可通過激素六項檢查明確，必要時補充相應激素。 2.卵巢功能衰退：年齡增長或其他原因導致卵巢功能下降。可服用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等改善。 3.生活方式：長期熬夜、過度節食、缺乏運動等不良習慣影響身體機能。保持規律作息、均衡飲食、適度運動有助于調節。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態。學會放松，如冥想、瑜伽等能緩解。 5.疾病因素：如多囊卵巢綜合征、子宮內膜病變等。需明確診斷，針對性治療，如多囊卵巢綜合征可使用炔雌醇環丙孕酮片。 總之，出現月經異常和希望延長更年期，應先明確原因，采取綜合措施。同時，保持良好心態，定期體檢。

如果想確實知道是否到了絕經期，建議查女性激素六項。不建議延長更年期，人是有自然生理規律的，你要想違背生理規律，一是不太可能，二是延長更年期的藥必然含有激素，這些激素容易導致婦科其他疾病，如子宮內膜癌的可能。所以不建議延長更年期。順其自然，多喝些豆漿，吃些天然的大豆孕黃酮之類的還可以。