糖尿病患者睡眠不好，在不想使用安眠藥的情況下，可通過改善生活方式、調整飲食、適當運動、心理調節、中醫調理等來改善睡眠，如規律作息、避免刺激性食物、進行有氧運動、保持良好心態、嘗試針灸等。 1. 改善生活方式：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創建一個安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環境，有助于提高睡眠質量。 2. 調整飲食：避免晚餐過飽或過晚，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。睡前避免喝咖啡、濃茶等飲品。 3. 適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，但要避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 4. 心理調節：學會放松，減輕壓力，可通過冥想、深呼吸、聽輕音樂等方式緩解緊張情緒。 5. 中醫調理：如針灸、按摩等中醫療法，對改善睡眠有一定的幫助。 6. 睡前準備：睡前用溫水泡腳，促進血液循環，放松身心。 糖尿病患者睡眠不好需要綜合調理，長期睡眠不佳可能影響血糖控制，必要時應及時就醫，尋求專業幫助。

你好，根據你描述的情況多考慮是由于糖尿病刺激腦部導致的神經功能紊亂的情況的，現在的情況是建議在醫生的指導下服用腦靈素片和谷維素和維生素b1來做調節治療為宜，同時注意控制好血糖的數值，注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，避免勞累為宜。

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