性欲強(qiáng)弱受多種因素影響，包括飲食、心理、生理、生活習(xí)慣和疾病等。增強(qiáng)性欲可適當(dāng)多吃一些食物，如海鮮、堅果、蜂蜜、韭菜、羊肉等。性生活易累可能是年齡增長、身體疲勞、心理壓力、疾病因素或性生活頻率不當(dāng)所致。 1.飲食方面：海鮮富含鋅元素，有助于提高性功能；堅果中的不飽和脂肪酸對生殖系統(tǒng)有益；蜂蜜能調(diào)節(jié)激素水平；韭菜有溫腎助陽的作用；羊肉是溫?zé)嵝允澄铮裳a(bǔ)充能量。 2.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會影響性欲和性表現(xiàn)，導(dǎo)致性生活后易累。 3.生理因素：隨著年齡增長，身體機(jī)能下降，性能力可能會有所減弱。 4.生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運(yùn)動、過度飲酒吸煙等不良習(xí)慣會影響身體健康和性功能。 5.疾病因素：某些慢性疾病如高血壓、糖尿病、心血管疾病等，可能影響性生活質(zhì)量，導(dǎo)致易累。 要綜合考慮各種因素來改善性欲和性生活質(zhì)量。保持良好的心態(tài)，合理飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，如有疾病及時就醫(yī)治療。

象您這種情況，可能存在腎虛導(dǎo)致的，可以去中醫(yī)院就診檢查，采取中藥做調(diào)理治療