想事多引起疲憊、說話沒精神，可能是心理壓力、睡眠不足、營養不良、缺乏運動、神經衰弱等原因所致。 1.心理壓力：長期精神緊張、焦慮，會導致身心疲憊。要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.睡眠不足：睡眠時長不夠或質量差，影響身體恢復。應保持規律作息，創造良好睡眠環境。 3.營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養元素。需多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 4.缺乏運動：身體代謝緩慢，易疲勞。適當增加運動，如散步、慢跑等。 5.神經衰弱：長期用腦過度，神經功能失調。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 總之，出現這種情況要綜合考慮各種因素，調整生活方式。如癥狀持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

思慮太多，會引起脾胃虛耗。消化不好。人常常就氣血不足。都會感到疲憊，乏力，沒有精神。減少思慮。保養精神。經常暗示自己，簡簡單單，快樂多。簡簡單單，快樂多。成為一個單曲循環，讓他不斷的在心里播放，慢慢的就形成了習慣。這句話對你會有積極的良好的暗示作用。