右肩緊酸十天，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等原因引起。要恢復正常，需明確病因，采取相應措施，如休息、熱敷、藥物治療、物理治療、運動康復等。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉，易導致勞損。應注意休息，避免勞累，可適當按摩緩解。 2.肩周炎：肩部關節周圍組織炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限?？蛇M行肩部伸展運動，如爬墻運動。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經可引起肩部不適。要改善坐姿，避免長時間低頭，必要時進行頸椎牽引治療。 4.肩部外傷：如碰撞、拉傷等。輕度外傷可先冷敷，后期熱敷，嚴重時需就醫處理。 5.肩部受涼：寒氣侵襲肩部會引起不適。注意保暖，熱敷肩部能有所改善。 總之，右肩緊酸持續十天應引起重視，若癥狀無緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

男,19歲,十天前,不明原因?做著牽引?頸椎的生理曲度變直是有一系列原因造成的,不良的生活習慣,工作性質等等吧,但是一旦出現生理曲度變直的病癥后,共有的病理特征就是骨質增生,因為沒有骨質增生的鋪墊維持我們椎體的生理曲度是不會改變為強直特征的.也就是說因為長期的低頭工作或者頸椎長期維持在一個相對強直的狀態下,各個椎體之間就會出現懸空的狀態,時間久了就會出現代償性的骨質增生,包括后期的感受風寒,也是加重加快骨質增生形成的原因.

頸椎的生理曲度變直是有一系列原因造成的,不良的生活習慣,工作性質等等吧。(一)閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病.(二)保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發.(三)加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力.(四)避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能.(五)注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡.(六)及早,徹底治療頸肩,背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病.(七)勞動或走路時要防止閃,挫傷.(八)長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉.(九)注意端正頭,頸,肩,背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話,看書時要正面注視.要保持脊柱的正直.

常期低頭工作或學習是會引起頸椎生理曲度變直的.頸椎生理曲度變直建議用頸椎藥枕糾正,方藥作法如下：頸椎藥枕方黃芪100克,葛根100克,川芎20克,丹參30克,元胡30克,乳香30克,沒藥30克,細辛10克,制草烏20克,菖蒲50克,防風50克.共粗末,裝入一個長18--20公分,粗7-12公分的口代內,晚上放在頸椎下就行了,你用了覺得效果好,告知你的朋友,效果正的.不好告知我,我再修改的,直到大家滿意為至.

這應當是頸型頸椎病吧?下面是關于頸型頸椎病的知識：頸型頸椎病臨床上極為常見,是最早期的頸椎病,也是其他各型頸椎病共同的早期表現.以頸部癥狀為主,故又稱局部型.由于癥狀較輕,往往重視不夠,以致反復發作而使病加重,不少反復落枕的病人多屬此型.以往不少人不承認此型.因而在文獻中提到的較少.頸型頸椎病,又稱韌帶關節囊型頸椎病,急性發作時常被俗稱“落枕”.該型頸椎病多因睡眠時枕頭高度不合適或睡姿不當,頸椎轉動超過自身的可動限度,或由于頸椎較長時間彎曲,一部分椎間盤組織逐漸移向伸側,刺激神經根,而引起疼痛.“落枕”也不排除非頸椎因素.如頸部股肉受寒出現風濕性肌炎,項背肌勞損或頸部突然扭轉等,亦可導致“落枕”樣癥狀.至于具體治療方法,還是應當去大醫院看看.推薦一套保健操,不知是否有用：....A,翻手擴胸：做體操擴胸運動,雙臂伸展時手心向上,共做2個八拍.....B,左顧右盼：兩手叉腰,頭頸輪流向左,右旋轉.動作要慢,幅度要大,兩眼隨之盡量朝上方看,向左或向右轉時吸氣,轉到最大限度時,稍轉回少許后,吸氣稍停,緊接著利用慣力使頸超過原來的幅度,復原時呼氣,左右各重復8次.....C,仰首觀天：站立,兩手叉腰,頭頸背屈向上看天,同時吸氣,盡量向上看天,到最大限度時,吸氣稍停,然后復原,呼氣,重復8次.